一點錯都容不得。

累是真的累，比比賽時跑滿九十分鐘還耗神。

但當他抬頭看到曼努埃爾正低頭在訓練表上記著什么，加西亞又在旁邊調整彈力帶的松緊度，心里卻突然涌上來一股熱流。

他想起小時候在青訓營，大多是一群人一起練，教練偶爾單獨指導也只是說句動作再標準點。

可現在，教練會單獨為他制定計劃，單獨訓練。

這感覺太像以前讀書時，老師把他叫到辦公室單獨講題，別人都在教室里做題，只有他能得到逐字逐句的點撥。

在職業賽場里，能讓主教練和助理教練圍著自己摳細節，比讀書時的小灶還要難得。

“歇夠了就再來一組？”曼努埃爾抬眼看他，語氣里沒催促，倒帶著點期待。

白葉直起身，抹了把汗，點頭時嘴角不自覺往上揚：“來！”

再次系上彈力帶時，酸脹感好像沒那么明顯了。

接球、轉身、護球，動作比上一組順了不少。

曼努埃爾在旁邊拍手：“對！就是這樣！”

上午的力量訓練全是貼合他中場動作的細節優化。

到了體能訓練環節，曼努埃爾沒讓他跑圈，而是在草坪上擺了五個標志桶，模擬比賽里的中場跑動路線。

“間歇跑換個方式，從第一個桶沖刺到第二個，做個接球轉身的假動作，再慢跑第三個桶，接著沖刺第四個桶做斷球動作，最后慢走回。”

白葉跟著節奏跑起來。

加西亞在旁邊計時，等他跑完一組，遞水時夸道：“步頻還可以，但是要再把沖刺后的調整呼吸練快一點，你看，剛才最后那段慢跑，要是能早點把呼吸順過來，下一次沖刺就能更敢跑。”

休息時。

曼努埃爾還專門拿來戰術板，畫了個簡單的中場示意圖：“你以前被教的那種護球方式，不太合理，在低級別比賽好用，但到了更激烈的場次，得學會聰明對抗，比如對手貼你貼得緊，你不用每次都躲著他跑。”_c