白天的集體訓練結束后，晚飯時間剛過，張雷便如約對蘇銘開始了第一次加練。

“立正、稍息、跨立、三大步伐、隊列變換這些基礎的你都已經掌握了，甚至比很多老兵還標準。”

“今晚，我教你玩點單杠。”

張雷帶著蘇銘來到營房旁的單杠訓練區，講解道：

“引體向上那種純粹練力量的就不多說了，那是基礎體能。”

“但作為步兵，‘腹部繞杠’是你必須熟練掌握的科目。”

“你現在還沒下連隊，接觸不到裝甲運兵車、坦克這些重型裝備。”

“但你要記住，只要是步兵，就少不了要搭乘各種戰車。”

“戰車那玩意兒，跟小轎車完全是兩碼事，里面空間狹窄密閉，顛簸劇烈，毫無舒適性可，非常容易暈車。”

“腹部繞杠這個動作，不僅能極好地鍛煉你的臂力、核心力量和協調性。”

“更能有效增強你的肺活量和前庭功能，幫助你適應顛簸環境，很大程度上能避免暈車現象的發生。”

聽著張雷的講解，蘇銘心里其實有點小失望。

他還以為加練會是什么高深內容，沒想到是腹部繞杠，這對他來說實在太簡單了。

不過看張雷講解得如此認真投入，他也不好意思打斷。

“我先給你示范一遍，你看好了。”

張雷說著，走到單杠前，縱身一躍雙手握杠，雙臂用力將身體撐起，隨即腹部貼杠，開始流暢地做起了繞桿旋轉。

他一邊做一邊講解要點：

“注意！”

“雙手要撐直，握杠距離與肩同寬。”

“腹部核心收緊貼緊單杠，利用腰腹和手臂的力量帶動身體旋轉。”

“兩腿可以自然前擺輔助”

示范完畢，張雷輕松落地，對蘇銘說：“你來試一個，我就在旁邊看著，別緊張，注意安全。”

蘇銘點了點頭，走到單杠下，輕輕一躍握杠，隨即身體便如安裝了馬達般迅速撐起。

緊接著就是一個流暢無比、毫無滯澀的腹部繞杠，動作標準得如同教學視頻，完成后輕松落地，氣息平穩。

張雷看得嘴角微微抽搐，忍不住問道：“所以腹部繞杠你也會？而且看樣子還挺熟練？”

蘇銘不好意思的點了點頭。

“那你不早說？！”張雷差點一口氣沒上來，感覺無比郁悶。

“班長，您剛才講得那么認真投入，我不好意思打斷您”蘇銘無奈地解釋道。

這話讓張雷更加憋屈了，幾乎想要抓狂。

他默默地走到一邊，啪一聲點上一根華子，深深吸了一口，試圖用尼古丁來平復自己復雜的心情。

緩了好一會兒，張雷才重新開口：

“咳咳”

“這個，蘇銘啊。”

“會做腹部繞杠不算什么，關鍵是要能做得多，做得標準，那才是真本事！”

“對新兵的要求，至少是連續六個才算及格。”

“你能做幾個？”

“這個我還真沒具體試過，應該能做幾個吧。”蘇銘如實回答，他確實沒專門測試過。

這話讓張雷眼睛一亮，終于被他逮到機會了！

小子，你以為會做動作就行了？

這玩意兒講究的是持久力和數量！