1049年春，狼牙山的積雪在暖陽下漸漸消融，化作涓涓細流順著崖壁蜿蜒而下，滋養著山間剛抽出嫩芽的草木。漫山遍野的迎春花率先綻放，嫩黃的花瓣在微風中搖曳，空氣中彌漫著清新的草木氣息與復蘇的靈氣，天地間一派生機勃勃的景象。按照四季修煉準則，春季是借勢生發、強化申通韌性的黃金時期，今日我便計劃嘗試將逆腹式呼吸與小周天運轉相結合，進一步提升申通的靈氣傳導效率。

藏靈洞內，晨曦透過洞口的縫隙灑落進來，形成一道道金色的光柱，照亮了洞內的每一個角落。我依舊盤膝坐于鋪有干草的石床之上，身著輕便的素色布衣，相較于冬季的厚重棉袍，這般穿著更利于靈氣的順暢流轉。修煉前，我取出一枚一階蘊氣丹服下，丹藥入腹后化為一股溫潤之氣，緩緩擴散至全身，為后續的修煉做好鋪墊。

按照春季修煉的要求，我先以順腹式呼吸喚醒身體。吸氣時，腹部自然隆起，將天地間蘊含蓬勃生機的清靈之氣吸入體內，沿著任脈直沉丹田；呼氣時，腹部緩緩內收，引導體內的濁氣與殘留的寒氣一同外泄。春季的靈氣活躍度極高，帶著草木生發的韌勁，每一次呼吸都能感受到靈氣在體內的流轉愈發順暢。如此持續了約一刻鐘，身體徹底舒展，心神也變得澄澈空明，周身的申通在靈氣的滋養下，漸漸恢復了春季應有的靈動。

隨后，我轉為逆腹式呼吸，開始逐步提升靈氣的凝聚強度。吸氣時，我刻意收緊腹部肌肉，感受著膈肌下沉，將更多的生機靈氣強行納入體內。丹田內的氣團在蘊氣丹的輔助下，如同被春雨滋潤的種子，迅速膨脹起來，靈氣的濃度不斷提升。我將意念集中于丹田，引導這股凝聚的靈氣在丹田內短暫盤旋，充分吸收春季靈氣的生發之力，使其變得更具活性與韌性。

呼氣時，我放松腹部肌肉，讓腹腔臟器自然下沉，腹部向外隆起，同時意念引導丹田內的靈氣順著經脈緩緩上行，正式嘗試小周天運轉。小周天以任脈、督脈為核心，靈氣需從丹田出發，沿任脈上行至膻中穴，再向上經咽喉、印堂，轉而沿督脈下行，經過百會、大椎、命門等穴位，最終回歸丹田，形成一個完整的循環。

起初，靈氣在經脈中上行得并不順暢。春季的申通雖已復蘇，但面對逆腹式呼吸凝聚的高濃度靈氣，仍顯得有些局促。當靈氣行至膻中穴時，明顯感受到了阻滯感，仿佛有一層無形的屏障阻礙著靈氣的通行。我沒有強行沖擊，而是放緩呼吸節奏，將逆腹式呼吸的頻率調整為每分鐘7次左右，讓靈氣在膻中穴附近短暫停留，以柔和的方式不斷沖刷著穴位周圍的淤塞。

同時，我調動意念，引導靈氣中蘊含的生發之力，一點點滲透進膻中穴的經脈節點。春季的靈氣本就具備突破阻滯的特性，在蘊氣丹的輔助下，靈氣的滲透力愈發強勁。約莫過了半炷香的時間，我感受到膻中穴的阻滯感漸漸消散，靈氣如同沖破堤壩的洪水，順暢地向上流轉，沿著任脈一路上行至印堂穴。

從印堂穴轉向督脈時，靈氣的運轉遇到了新的挑戰。督脈為“陽脈之海”，春季陽氣初升，督脈中的靈氣活躍度極高，但也因此顯得有些躁動，難以精準掌控。我立刻服用了一枚一階清心丹，清涼之意迅速平復了躁動的靈氣，讓我的心神更加清明。我集中意念，如同溫柔的牧者引導羊群一般，牽引著靈氣緩緩進入督脈，沿著百會穴、大椎穴的方向穩步下行。