在食療方面，桂圓紅棗粥和百合蓮子羹是兩款非常適合滋養任脈、調養眼部的養生佳品。

桂圓紅棗粥，制作方法簡單卻功效顯著。選用優質的桂圓肉、紅棗和大米。先將大米淘洗干凈，放入鍋中，加入適量的水，大火煮開后轉小火慢煮。當大米煮至半熟時，加入桂圓肉和紅棗。桂圓肉味甘，性溫，具有補益心脾、養血安神的功效；紅棗味甘，性溫，能補中益氣、養血安神。兩者與大米一起熬煮，煮至粥濃稠，桂圓和紅棗的香甜完全融入粥中。喝上一口桂圓紅棗粥，那濃郁的香甜味道在口中散開，溫暖的感覺從胃部蔓延至全身。這道粥不僅口感美味，更重要的是，它能夠補益氣血，滋養任脈。桂圓和紅棗中的營養成分能夠促進任脈陰血的生成，為眼部提供充足的營養，使眼睛更加明亮有神。就如同給眼睛注入了一股鮮活的生命力，讓眼睛煥發出青春的光彩。

百合蓮子羹，也是一道養生的瑰寶。百合味甘，性寒，具有潤肺止咳、清心安神的功效；蓮子味甘、澀，性平，能養心安神、益腎澀精。將百合、蓮子洗凈后，放入鍋中，加入適量的冰糖和水，大火煮開后轉小火慢燉，直到百合和蓮子軟爛，湯汁濃稠。百合蓮子羹口感清甜，入口即化，給人一種清新爽口的感覺。它能夠滋陰潤燥，養心安神，調節任脈的陰血，使陰血更加平和、順暢地滋養眼部。經常食用百合蓮子羹，不僅可以改善眼部的干澀、疲勞癥狀，還能讓眼神更加寧靜、清澈，仿佛能洗凈心靈的塵埃，讓人擁有一雙洞察世事的慧眼。

除了上述方法，膻中穴按揉也是調養任脈、滋養眼部的重要環節。膻中穴，位于胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。它是人體氣的匯聚之處，被稱為“氣會”。用中指指腹輕輕按壓膻中穴，力度適中，以穴位處感到微微酸脹為度。然后，以膻中穴為中心，做順時針方向的旋轉按揉，每次按揉3-5分鐘。在按揉過程中，能感覺到一股溫熱感在胸部擴散開來，這是氣在膻中穴得到激發和疏導的表現。通過按揉膻中穴，可以調節人體的氣機，使氣的運行更加順暢，從而促進任脈氣血的調和。任脈氣血調和后，對眼部的滋養作用也會更加顯著。這就如同為任脈的氣血運行打開了一扇順暢的大門，讓氣血能夠更加高效地輸送到眼部，為眼部的健康保駕護航。

（第120章預告：《眼定法》蹺脈協眼瞼——陰蹺、陽蹺脈協調修煉總綱）

大暑的午后，酷熱難耐，整個世界仿佛被放進了巨大的蒸籠。荷花池里，綠蓋翻卷，水珠在荷葉上如靈動的珍珠般滾來滾去，卻也難以驅散這炎炎暑氣。蟬鳴聒噪得仿佛要將空氣煮沸，那尖銳的聲音在空氣中回蕩，讓人愈發煩躁。1043年的這一日，當我翻開那本發黃的日記，又將踏入怎樣一個關于蹺脈與眼部奧秘的奇妙世界？蹺脈“起于目內眥”，陰蹺主“目閉”、陽蹺主“目開”，它們之間究竟有著怎樣微妙的協同作用？全新的“蹺脈踮勾式”修煉法會為我們帶來怎樣意想不到的驚喜？與之配合的食療和養生方法又隱藏著哪些不為人知的秘密？一切答案，盡在《眼定法》蹺脈協眼瞼篇，敬請期待。

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