遇到臺風天氣，在海上不能暈船，翻了船要能自救，能保持體能，能堅持下來，能等到天氣變好后，收救船只的到來。

第三是訓練擒拿格斗。比身手，比速度，比技巧。

第四是比在孤島上的生存能力，無水、無糧、無火、無藥，最多人手一把匕首。

吳尚榮作為蛙人大隊的總教練，接到任務后，就窮盡智慧，想到了提高隊員體能的辦法。

一是增強他們的功力。道醫中有制取增長功力的藥丸古方。只是，有些一千多年前存在的靈藥現在滅絕了，找不到這種物種了。

沒辦法，只能用功效大致相似的其他藥物代替。

吳尚榮利用在京城等人的三天中，幾乎將靈狐一族贈送他的千年人參，千年靈芝，萬年首烏，百年三七等天材地寶用了三分之一，另外還用了虎骨粉、鹿茸、黃芪、熊膽、一枝蒿等數十種動植物藥材，制成了一萬多粒內力增長丸。

內力增長丸，三天一粒，三天一粒，可以連服十粒，內力就可以增加十年。

當然，內力增長丸，十粒是極限。

服了十粒后，如果繼續服下去，不但不能增長功力，反而對人的身體有害。

因此，從訓練的第一天開始，每隔兩天各中隊的中隊長或教導員就要到吳尚榮這里來領一次內力增長丸。

增長一年功力，體能增長并不是很明顯。

但是，七八天過后，三年功力形成的合力就明顯不一樣了。哪怕包裹增加了五公斤，跑起路來也比最初輕松。

一個月后，十粒藥丸服完，每個人身負五十公斤的重物長跑二十公里，比訓練的第一天背三十公斤跑二十公里所用的時間都短。

說明，功力增加了，體能特別是持久的忍耐力增強了。

第一個月結束前的最后幾天，對一些項目進行了考核，長跑、擒拿格斗、射擊、投彈等進行個人能力考核。

野外生存，小隊或中隊之間的海上對抗賽，則是測試整個集體的能力。

黃甫雪和胡若霞作為女子中隊的專職教練，在和學員的摸爬滾打中，自身的身體素質，適應能力都有了很大的提高。

兩個人的皮膚和容貌也有了一定的變化。

原來的兩人用一句話來形容——美白嫩顏漂亮。

現在的兩人用一句話來形容——英姿颯爽健美。

…………

第二個月，陸地上的活動除了每周跑一至二次五十公斤負重行軍外，全部變為水上的訓練項目。

一是訓練潛水的時間，看誰在水下憋氣憋得久。

內力越深厚，肺活量越大，深呼吸時，在肺里貯存的氧氣也就越多。

內力越深厚，在水下吸氣時，耗氧量就越少，肯定憋氣的時間就長。

因此，功力的提升，肯定有助于潛水時間的增加，潛水能力的提升。

但是，在訓練的過程中，還有一個技巧的問題。

比如潛水之前的那一口深呼吸緩慢綿長，這樣才有可能盡量往肺里多吸一點氧氣。

在潛入水中后，要盡量延緩呼氣的時間……

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