崇禎打斷了眾指揮使保證，能不能用到軍中不好說，但至少得將這些指揮使的身體給練出來。

“說說吧，效果怎么樣？能不能用？變蛟，這里面你最小，你先說說！”

曹變蛟略一沉思：“陛下，這一趟下來，會將全身各個部位都調動了起來，比單純的舉石鎖和打木樁效果要好的多，臣以為可行！”

“臣同意小曹大人的說法，這種訓練過程，要眼疾身快，更要全神貫注，否則一不小心就會摔倒、受傷，長時間訓練軍士的狀態會有很大提升的。”

“陛下，這七個器械中，獨木橋訓練平衡性、云梯訓練協調性……長時間的訓練是可以提高速度、耐力、協調和靈敏。”

“陛下，臣以為可以試試的。”

……

眾指揮使紛紛發表著的自己的親身體會。

“陛下，這些是練體力的，那這邊的兩個呢？”

一直未出聲的李邦華指著一邊的單雙杠問了一句。

眾指揮使的心神也拉了回來，看著單雙杠，等著崇禎的解釋。

“方正化，你來！”

崇禎走到單杠下：“雙手正向抓住這個橫桿，身體不要動，用手臂的力量將自己提起，下頜過橫桿，然后重復！”

“對，就是這樣！”

“這個動作叫做引體向上，主要是鍛煉手臂的力量，增加手臂的爆發力，適合弓箭手。”

“來，不要停，盡自己最大能力……1、2、3……”

半炷香后方正化停了下來，王承恩低聲道：“皇爺，方大人半炷香做了116個。”

崇禎心中一驚，按照這個時間算，每分鐘47個，后世的世界記錄也只有54個，可那是長時間訓練和調整狀態后得到的，而方正化只是第一次做，可見其身體素質之強。

等眾人都試完了，崇禎又將雙杠臂區伸、仰臥起坐、俯臥撐、跑步的口號等都交給了眾人。_c