直播間的水友們也對楚逸刮目相看。<b>><b>r>
“臥槽！楚逸小帥哥可以啊！深藏不露！”
“打臺球的跑馬拉松？跨界了啊！”
“顏值擔當都這么卷了嗎？我有什么理由躺平！”
“加油楚逸！跑不動了就耍帥！哈哈哈！”
“我懂的，為了林悅！楚逸真的很專情好吧！”
“林悅是誰？新粉，展開說說！”
……
上午九點。
別墅區外，蘇明劃定了區域。
帶著三個小家伙，開始了特訓。
張藍天和林知秋，裝備齊全，熱身動作非常專業。
楚逸雖然同樣穿著運動裝，但動作明顯有些生疏。
好在，有蘇明專業指導，也不錯！
楚逸作為先天情圣圣體，一切和吸引女生相關的事物，都不會太差。
體育自然也是！
......
“好了，熱身完畢。”
蘇明看了看時間。
“今天的特訓，和你們平時的跑步不一樣。”
對于體能訓練，他有自己的理解。
跑步大成加持下的他，強的可怕！
“馬拉松，不僅是比拼耐力，更是比拼核心力量、呼吸節奏和意志力。”
蘇明開始講解。
“藍天，知秋，你們的基礎很好。”
“但要想拿名次更穩點，還需要提高。”
”畢竟你們自己也說了，這一次馬拉松比賽，估計也有不少專業選手！“
“而楚逸，你的基礎薄弱，今天主要是激發你的潛力。”
三個小家伙都認真地聽著。
“第一項，變速跑。”
蘇明設定了訓練計劃。
“400米沖刺，然后200米慢跑，交替進行，10組。”
“啊？！”
張藍天和林知秋都愣了一下。
這種高強度的間歇訓練，對心肺功能的要求極高。
比勻速跑累多了！
楚逸更是小臉一白。
沖刺400米？
還要跑10組？
要命啊！
“別廢話，開始！”
蘇明一聲令下。
三個小家伙立刻沖了出去。
張藍天和林知秋畢竟有s級跑步天賦，這些天還一直訓練，速度飛快，動作標準。
楚逸咬著牙跟在后面，雖然姿勢不太標準，但速度也不慢。
蘇明則在一旁，實時指導。
“楚逸！別光用大腿發力！用臀部帶動！”
直播間的鏡頭，全程跟拍。
水友們看得熱血沸騰。
“臥槽！舅舅連跑步都會教？太專業了吧！”
“一看就是新粉，略懂大帝啥不會啊？”
“楚逸可以啊！雖然慢一點，但一直在堅持！”
……
十組下來。
三個小家伙全都累癱在地上，大口喘著粗氣。
張藍天和葉知秋最先完成。
過了好一會兒，楚逸也才完成訓練，汗水濕透了衣服。
“不錯。”
蘇明點點頭，對他們的表現還算滿意。
尤其是對楚逸，刮目相看！
這小子綜合實力還是挺超標的！
啥都會，啥都能弄一些！
蘇明自己也跟著跑了幾組，臉不紅氣不喘，輕松愜意。
“在休息十分鐘，進行下一項。”
“還……還有？”
楚逸感覺肺都要炸了。
“當然。”
蘇明笑了笑。
“下一項，核心力量訓練。”
他帶著三人來到器械區。
這些東西也買來好些天了。
小家伙們雖然沒事也來玩玩，但都不會堅持太久，更多是個樂子。
而今天嘛……
包折磨的！
平板支撐、卷腹、俄羅斯轉體……
一套組合拳下來，三個小家伙的腹肌都在顫抖。
尤其是楚逸，感覺身體已經不是自己的了。
但他咬著牙，硬是堅持了下來。
就是不服輸！
如果這點挫折都過不去！
還怎么完成心里的那個目標！
……
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