鳥巢。

嘭――――――

槍聲像一把精確的刀。

把時間切成兩半。

前半是靜，后半是動。

幾乎在同一瞬間，弗雷澤與陳娟動了。

弗雷澤的啟動是“本能”的爆發，沒有猶豫，沒有過渡。后腳蹬地的力量像從地心涌出，順著腿部的筋膜與肌腱，像一條看不見的線，把身體往前“拉”。

她的擺臂自然而大，不是為了擺而擺，而是為了把髖部帶出去――擺臂的前送與腿部的蹬伸在時間上咬合，形成一個“前后聯動”的力偶。她的軀干微前傾，核心像一根無形的鋼索，把上下半身牢牢拴住，不讓任何力量在晃動中流失。

她的步頻不是刻意追求快，而是“反應―發力―銜接”的自然結果，每一步都像在地面上“點”了一下。

點得干凈。

點得沒有聲音。

只留下速度。

不愧是短跑界第一袖珍女王。

從頭到腳好像都長滿了刷子。

陳娟的啟動則是“曲臂杠桿”的完美演示。槍聲一響，她的曲臂像兩根短而硬的杠桿，第一下前擺直接把身體“拽”出起跑線。肘部的角度沒有變，力量通過肩―肘―腕的剛性傳遞，變成髖部前送的牽引力。

1米75的長腿在第一時間就展現出優勢――她不需要用極快的頻率去彌補步幅，而是用擺臂的“牽引”讓髖部更早、更穩地前送，讓每一步的推進都更“平”。

她的前腳掌外側先著地，滾動到全腳掌的過程被壓縮到最短，腳踝像彈簧一樣扣住，把地面反作用力盡可能多地轉化為向前的速度，而不是向上的彈跳。

前十米，是“誰能把身體更快地帶到‘加速線’上”的較量。

弗雷澤的技術核心是“時序的絕對干凈”。她的蹬伸與擺臂沒有先后，只有同步。

她的著地與再蹬伸沒有縫隙，只有銜接。她像把身體變成了一個沒有接縫的齒輪組，每一個齒都在同一時間咬合，每一次咬合都只產生向前的力。

弗雷澤啟動不是爆發，而是“釋放”。

是把訓練中儲存的彈性勢能與神經記憶，在最短的時間里釋放成速度。

這時候啟動瞬間，她的身體微前傾，但不前沖。

力量很大，但不硬頂。

這是“起跑女王”的秘密：

快，是因為一切都剛剛好。

不需要多余的東西。

作為一個女子選手，卻可以在啟動環節硬剛一些，男子選手。

而且是一線的男子選手。

是什么概念？

雖然這些男子選手都是后程選手。

但能和男子一線選手對抗。

已經很離譜了。

可是弗雷澤就做得到這樣。

陳娟也不猶豫。

技術核心是“杠桿與牽引的高效轉化”。

曲臂讓她的擺臂更快，更快的擺臂牽引髖部更早前送。

髖部更早前送，讓她的長腿在第一步就“跨”到了正確的位置，而不是“跑”到。

她的著地不是“砸”，而是“貼”――前腳掌外側先貼地，足弓扣住，再把力量滾到全腳掌，膝蓋微屈做“極限彈性緩沖”，但緩沖的幅度被她嚴格控制在“吸收沖擊、不浪費時間”的范圍內。

她的啟動反應0.122秒。

不是靠“聽”得快，而是靠“準備”得早――神經提前進入最佳興奮區，肌肉提前建立最小張力。

槍聲只是一個“放行”的信號。

上面雖然說兩個人槍響的瞬間，幾乎同時啟動。

但是這個幾乎在平常時候肯定是差不多。

但在短跑比賽里面卻有很大的差距。

因為在短跑比賽里面，0.01秒都需要爭，何況兩個人在這里直接差出了0.04秒。

這直接給了陳娟接近一個檔次的容錯。

砰砰砰砰。

黃金四步。

前五米，兩人像從同一個射出的兩箭。

弗雷澤的箭更“細”，更“直”。她的每一個動作都在削掉多余的阻力，每一次著地都在減少能量的損耗。

她的步頻感來自于髖部的靈活性，而不是腿部的硬推。

速度提升來自于“力的方向絕對向前”，而不是“力的大小絕對最大”。

弗雷澤的啟動像在空氣中劃開一條縫，然后把自己順著那條縫“塞”進去。

身材雖然矮小，但是爆發力卻十分恐怖。

陳娟的箭更“長”，更“穩”。

她的曲臂擺動像在拉一根無形的繩，把身體往前“拖”。

長腿像在把賽道往前“收”，每一步都把前方的距離拉近一點。

陳娟啟動速度提升不是靠頻率的堆砌，而是靠步幅與牽引的疊加――

擺臂牽引髖部。

髖部牽引腿部。

腿部牽引地面。

地面再把反作用力還給她。

整個過程她的身體在高速中保持著一種“極限動態剛性”。

核心像擰緊的發條。

不讓任何晃動把力量偷走。

第七米，兩人的肩線幾乎平行。

弗雷澤能感覺到身邊的風，那風不是來自賽道，而是來自陳娟的擺臂與蹬伸。

她沒有看，也沒有聽，只是把自己的“時序”再擰緊一點――蹬伸更早一點，著地更貼一點，擺臂更快一點。

弗雷澤啟動哲學里，沒有“被追趕”，只有“把自己做到極致”。

她的身體像一臺精密的儀器，每一個零件都在為同一個目標工作。

把前十米跑成一條直線。

把直線跑成速度。

就是她的全部念頭。

陳娟也能感覺到身邊的風，那風帶著弗雷澤的節奏，干凈而壓迫。

她沒有慌，也沒有急，只是把自己的“杠桿”再壓實一點――

曲臂的送出更集中。

髖部的前送更堅決。

腳踝的扣住更緊。

她知道自己的平跑不是強項，所以必須在前十米就把優勢“釘”下來。

第九米，兩人的影子在塑膠上重疊。

弗雷澤的影子更“薄”，更“快”，像一道沒有厚度的線，往前切。她的著地與蹬伸已經進入“自動銜接”的狀態，不需要大腦干預，只需要身體執行。

這是她最可怕的地方。

啟動不是一個動作，而是一個“系統”，這個系統一旦啟動，就會自己運行，自己修正，自己加速。

陳娟的影子更“長”，更“穩”，像一條有韌性的線，往前拉。

她的曲臂驅動依舊有力，髖部前送依舊堅決，腳踝扣住依舊緊。

啟動也進入了“自動銜接”。

但她的“自動”里帶著一絲刻意――刻意保持髖部前送，刻意保持腳踝的彈性。

這是她的“定制化”，是別人學不來的技術，也是她能與弗雷澤并駕齊驅的底氣。

第十米，像一個無形的門檻。

弗雷澤先一步跨過。

不是因為她更快，而是因為她的“時序”更干凈，她的“系統”更成熟。

弗雷澤身體在第十米處已經進入了“加速保持”的階段，蹬伸與擺臂的銜接不再是“啟動”，而是“延續”。

速度像從一個點，變成了一條線，再變成一個面，把她整個人包裹起來，推著她往前。

陳娟緊隨其后，幾乎沒有差距。

她的曲臂驅動在第十米處微微打開，不是為了擺得更大，而是為了把牽引變成更有效的推進。

髖部前送依舊堅決。

腳踝依舊扣住。

身體依舊保持“極限動態剛性”。

因為她知道自己沒有在前十米被拉開。

這已經是勝利的一半。

她的0.122秒反應，不是一個終點，而是一個。

讓自己在前十米就站到了與“起跑女王”同一條線上，讓她有資格在后面的路程里。

繼續挑戰極限。

她們僅僅10米就形成了第一團隊。

其余人方面。

韋勇麗的啟動是“穩”的教科書。

她沒有追求極致的反應速度，而是讓身體的每一個環節在時間上咬合：后腳蹬地的力量順著腿部筋膜傳遞，擺臂的前送與髖部的前送同步發生，軀干微前傾，核心像一根無形的鋼索，把上下半身牢牢拴住。

她的著地不是“砸”，而是“貼”――前腳掌外側先貼地，足弓扣住，再把力量滾到全腳掌，膝蓋微屈做“極限彈性緩沖”，但緩沖的幅度被嚴格控制在“吸收沖擊、不浪費時間”的范圍內。她的速度提升不是爆發，而是“積累”，每一步都比前一步更穩，每一步都把身體的姿態調得更“順”。

前十米，她像一艘平穩啟航的船，沒有波瀾，沒有晃動，只是按照自己的節奏，一點點把速度拉起來。

目前韋勇麗技術核心是“減少變量”：

也就是不追求最快的第一步，只追求最穩的銜接。

不追求最大的力量，只追求最干凈的發力。

她知道，短跑的勝利不是靠一瞬間的爆發，而是靠全程的穩定。

前十米，她做到了。

當然也有倒霉的。

比如她身邊的相鄰道次，尼日利亞選手奧卡巴雷。

奧卡巴雷的啟動，果然被“心急”拖了后腿。

槍聲一響，她的后腳用力蹬地，力量很大，卻不夠“準”――蹬地的方向微微偏上，把一部分力量浪費在了垂直方向，而不是完全轉化為向前的推進。

就這一下。

擺臂也亂了，沒有跟上蹬伸的節奏，第一下前擺過大、過快，反而把身體的重心帶得有些晃動。

該死。

她的軀干沒有保持住微前傾的穩定姿態，而是因為用力過猛，出現了一絲后仰，這一絲后仰，讓她的著地時間推遲了零點幾秒，也讓她的下一步銜接變得……被動。

同時還使得，她的步幅忽大忽小。

不是因為能力不足，而是因為神經的興奮與肌肉的緊張在“打架”，讓她無法精準控制每一步的長度。

奧卡巴雷能感覺到自己的失誤，心里更加著急，可越著急，動作越亂，速度提升得越慢。

那時候前10米本來就不是她擅長的區域。

越是這樣越難受。

整個前十米，她像一輛油門踩到底卻掛錯擋的車，發動機嘶吼著，速度卻沒有跟上。

她的技術核心本應是“爆發力的高效轉化”，可因為心急，變成了“爆發力的浪費”。

她的蹬伸沒有與擺臂形成力偶，她的著地沒有與再蹬伸形成銜接，每一個動作都在“單獨發力”，而不是“協同工作”。

沒辦法，就是這么殘酷。

即便是她認為自己做好了準備。

但是心態的失衡和焦躁，卻讓她在這里一開始就處于劣勢。

而且就這局面來看。

想要追上去，恐怕是千難萬難。

因為女子的實力差距。

并沒有那么大。

前十米，她落后了。

不是因為天賦不夠，而是因為心態的失衡。

你要知道奧卡巴雷原本可是被認為有希望爭奪獎牌甚至是金牌的選手。

結果。

就這樣倒在了啟動環節。

說實話，這一槍，別說金牌，還能不能沖擊獎牌都難說。

有表現不好的人，就有表現好的人。

你比如說奧卡巴雷身邊的荷蘭選手。

第三道，達夫納-斯皮珀斯。

斯皮珀斯的啟動是“精準”的代名詞。

她的后腳蹬地力量不大，卻足夠“準”――蹬地的方向絕對向前，力量通過腿部的肌肉與肌腱，像一條看不見的線，把身體往前“拉”。

擺臂自然而穩定，幅度不大，卻很有頻率，擺臂的前送與腿部的蹬伸在時間上完美咬合，形成一個“前后聯動”的力偶。

軀干微前傾，核心像一根無形的鋼索，把上下半身牢牢拴住，不讓任何力量在晃動中流失。

著地是“滾動”模式。

前腳掌外側先著地，然后快速滾到全腳掌，腳踝像彈簧一樣扣住，把地面反作用力盡可能多地轉化為向前的速度。

她的速度提升不是“跳”，而是“滑”，像在塑膠上“滑”著往前，每一步都很干凈，沒有絲毫浪費。

荷蘭妹的技術核心是“時序的精準控制”：

也就是蹬伸的時間、擺臂的時間、著地的時間。

都被她控制在一個極小的誤差范圍內。

她不追求最快的反應，只追求最穩的銜接。

不追求最大的步幅，只追求最平的推進。

前十米，就像一臺精密的儀器，每一個零件都在為同一個目標工作：

把速度平穩地拉起來。

她沒有被奧卡巴雷的混亂影響。

也沒有被前方弗雷澤與陳娟的速度帶偏。

只是按照自己的節奏，一點點建立優勢。

在此之前她的確是沒有那么出圈。

美國選手這邊，鮑伊的啟動是“爆發力”的完美展現。

典型就是她的后腳蹬地力量巨大。

像從地心涌出，順著腿部的肌肉與肌腱，把身體往前“彈”出去。

擺臂像兩道有力的弧，前擺幅度大而快，后擺短而狠，擺臂的力量與蹬伸的力量形成合力，把髖部帶得更遠、更穩。

軀干微前傾，核心收緊，像一塊壓縮的彈簧，把所有力量都集中在“向前推進”上。

強大的身體協調下著地是“彈性”的――前腳掌著地后，膝蓋微屈，快速吸收沖擊，然后立刻蹬伸，把沖擊轉化為推進。

在鮑伊這邊，速度提升不是“積累”，而是“爆發”。

每一步都比前一步更快。

每一步都把身體的能量釋放得更充分。

鮑伊技術核心是“力的最大化轉化”。

蹬地的力量盡可能大，擺臂的力量盡可能大，著地的沖擊盡可能轉化為推進。

不追求動作的“好看”，只追求動作的“有效”。

前十米，像一道風，從起跑線前竄了出去，速度提升得驚人。

她很快就追上了除了陳娟和弗雷澤之外其余人，并且在不斷拉近與前方集團的距離。

鮑伊啟動沒有絲毫猶豫，沒有絲毫卡頓，只有“發力―推進―銜接”的流暢與狠勁。

這就是鮑伊的風格，直接、暴力、有效。

啟動不足沒有關系，后面速度加起來就行。

巴普蒂斯特的啟動“不太順”。

反而在第一秒就露出了滯澀的痕跡。

她的后腳蹬地依舊帶著那股“巧勁”，可力量傳遞到大腿時，像是被一層無形的阻力裹住――這是……髖部沒有及時前送。

蹬地的反作用力沒能完全轉化為向前的推進，反而有一小部分泄在了垂直方向。

讓身體輕微地向上彈了一下所導致。

軀干的姿態也出現了偏差。

她想保持微前傾的流暢，可核心的“韌性”沒能撐住。

蹬地瞬間的輕微彈起，讓她的上半身不由自主地往后仰了半寸。

這半寸的后仰，讓著地的時間推遲了零點幾秒，也讓前腳掌的“輕觸”變成了“輕砸”。

足弓沒能第一時間扣住。

滾動到全腳掌的過程變得拖沓。

腳踝的彈簧般輕彈，變成了僵硬的“頂地”，地面反作用力順著小腿往上竄。

卻沒能順暢地轉化為下一步的推進。

對比半決賽就轟下10.90的強勢。

這一槍，簡直是判若兩人。

她這里甚至和奧卡巴雷有得一拼。

都是明明有實力，決賽卻啟動不順。

而女子選手之前就說過，沒有那么多實力的盈余。

即便是弗雷澤也沒有。

那一旦啟動出了問題，就意味著自己想要追上就會越來越困難。

你說她怎么可能不著急？

和奧卡巴雷一樣，出現著急的情緒是自然而然。

何況她的后程還大大不如奧卡巴雷呢。

至于布朗，啟動是“經驗”的體現。

她年紀越來越大后，后腳蹬地力量不如年輕巔峰，卻很“穩”。

蹬地的方向絕對向前。

力量通過腿部的肌肉與肌腱，平穩地轉化為向前的推進。她的擺臂像兩道穩定的弧。

前擺幅度不大，卻很有力量，后擺短而穩，擺臂的節奏與腿部的節奏完全一致，形成一個“穩定聯動”的整體。

之間此時此刻，布朗軀干微前傾，核心收緊，把上下半身牢牢固定住，不讓任何力量在晃動中流失。

她的著地是“扎實”的――前腳掌著地后，膝蓋微屈，快速吸收沖擊，然后穩穩蹬伸，把沖擊轉化為推進。