“大山，石頭端槍的感覺怎么樣？”劉紅軍看了一眼大山和石頭，兩人的胳膊明顯看出來，動作有些不自然。

“紅軍哥，我感覺我這胳膊不是自己的了，今天早上都疼的抬不起來了。”大山撓撓頭道。

“紅軍哥，我感覺好難了，我根本堅持不了一個小時，五分鐘就感覺胳膊發酸，堅持到十分鐘的時候，就再也堅持不住了。”石頭也跟著開口說道。

“讓你們練一個小時，不是讓你們一口氣端著槍練一個小時，你們可以分開，練十分鐘，然后休息一會，活動一個胳膊，然后繼續練。

等以后，慢慢增加每一次的時間。

等你們能夠堅持一個小時不休息的時候，就可以往上加磚。

加磚之后，還是先分段練習，等練到可以堅持一個小時，再繼續加磚。”一聽石頭的話，劉紅軍就知道，兩個人這是在強撐著，為了湊夠一個小時的鍛煉時間，把肌肉給練傷了，于是趕緊給兩人詳細解釋了一遍鍛煉的方法。

這事也是怨他，后世的人誰不知道，鍛煉的時候，要循序漸進，所以劉紅軍上次也沒有講那么清楚。

可是，這個年代的人，因為思想，認知等方面的原因，對于很多后世常識性的東西，并不了解。

看著兩個人，一副原來還能這樣的表情，劉紅軍忍不住笑了起來。

“你們兩個跟我到西屋里來一趟吧！”劉紅軍起身道。

“干啥？”大山疑惑的問道。

“看你們兩個人的動作，估計把肌肉給拉傷了，我給你們看看。

不然，以后留下后遺癥，可就麻煩了。”劉紅軍解釋道。

“哦！”大山和石頭這才乖乖的跟著來到西邊的房間。

“把上面的衣服脫了！”

劉紅軍讓兩人把上衣脫了，給他們檢查了一下胳膊、以及肩膀上的肌肉，確實被拉傷了，不過不是很嚴重。

畢竟，兩個人都是農村的孩子，從小干活，肌肉的承受能力，比一般的人要強大很多。